Bøker av Т

100 тренировок без оборудования Том 3: домашние тренировки с легкими для понимания визуальными руководствами для всех уровней физической подготовки (Русский)Сотни тысяч людей во всем мире используют тренировки с собственным весом Darebee для занятий дома.Книга 100 тренировок без оборудования, Том 3 от Нейлы Рэй (Darebee.com) предназначена для всех, кто хочет оставаться активным, поддерживать хорошую физическую форму, улучшить мышечный тонус и/или сбросить лишний вес в домашних условиях, не приобретая для этого никакого дополнительного инвентаря. Вы сможете полностью контролировать свою физическую форму, больше не будете беспокоиться о дорогостоящем оборудовании, особенной спортивной одежде, поиске тренажерного зала или поиске места и времени для занятий. В этой огромной книге формата А4 представлены 100 фитнес-программ, которые позволят вам Тренироваться на ваших условиях, в вашем ритме.Развлекаться, занимаясь.Перестать беспокоиться о культуре спортзала.Найти подходящую вашему уровню и настроению тренировку, будь вы абсолютный новичок или кто-то уже продвинутый в занятиях спортом.Разнообразие тренировок гарантирует, что ваши мышцы не привыкнут к одному и тому же режиму нагрузок, а также поможет вам оставаться активными и не терять мотивацию. Некоторые тренировки сложнее, а некоторые проще, чем другие, поэтому вам никогда не будет скучно. У всех есть три разных уровня сложности, на которых вы можете их попробовать, так что вам всегда будет к чему стремиться.Когда вы переходите от одного упражнения к другому, легкие для понимания визуальные руководства проведут вас через тренировку проще, чем это обычно происходит в видео программах. Просто следуйте рекомендациям и получайте удовольствие! Вам не нужно делать все тренировки подряд, вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего, или выбрать одну из них случайным образом и сделать ее тренировкой дня. В идеале вы можете делать 3-4 тренировки в неделю.

Мазкур тадқиқотда ўзбек адабиётшунослигида ўзбек ёзувчиси Абдулла Қодирий ва араб адиби Жўржи Зайдон ижоди қиёсий-типологик аспектда тадқиқ этилган. Ж.Зайдоннинг "Фарғона келини" ва А.Қодирийнинг "Ўткан кунлар" ва "Меҳробдан чаён" романи адабий таъсир ва новаторлик жиҳатидан қиёсланган, икки ёзувчи ижодини қиёслаб ўрганиш жараёнида янги илмий хулосаларга келинган. Шу билан бирга қодирийшуносликка ҳисса қўшган олимлар фаолияти ҳақида фикр юритилган. Монография адабиётшунослар, тадқиқотчилар, магистр ва талабаларга мўлжалланган.

100 тренировок без оборудования Том 2: домашние тренировки с легкими для понимания визуальными руководствами для всех уровней физической подготовки (Русский)Сотни тысяч людей во всем мире используют тренировки с собственным весом Darebee для занятий дома.Книга 100 тренировок без оборудования, Том 2 от Нейлы Рэй (Darebee.com) предназначена для всех, кто хочет оставаться активным, поддерживать хорошую физическую форму, улучшить мышечный тонус и/или сбросить лишний вес в домашних условиях, не приобретая для этого никакого дополнительного инвентаря. Вы сможете полностью контролировать свою физическую форму, больше не будете беспокоиться о дорогостоящем оборудовании, особенной спортивной одежде, поиске тренажерного зала или поиске места и времени для занятий. В этой огромной книге формата А4 представлены 100 фитнес-программ, которые позволят вам Тренироваться на ваших условиях, в вашем ритме.Развлекаться, занимаясь.Перестать беспокоиться о культуре спортзала.Найти подходящую вашему уровню и настроению тренировку, будь вы абсолютный новичок или кто-то уже продвинутый в занятиях спортом.Разнообразие тренировок гарантирует, что ваши мышцы не привыкнут к одному и тому же режиму нагрузок, а также поможет вам оставаться активными и не терять мотивацию. Некоторые тренировки сложнее, а некоторые проще, чем другие, поэтому вам никогда не будет скучно. У всех есть три разных уровня сложности, на которых вы можете их попробовать, так что вам всегда будет к чему стремиться.Когда вы переходите от одного упражнения к другому, легкие для понимания визуальные руководства проведут вас через тренировку проще, чем это обычно происходит в видео программах. Просто следуйте рекомендациям и получайте удовольствие! Вам не нужно делать все тренировки подряд, вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего, или выбрать одну из них случайным образом и сделать ее тренировкой дня. В идеале вы можете делать 3-4 тренировки в неделю.

Карелия - край, где я родилась, любима с детства за леса и озёра, за северную неповторимую природу, за неспешных земляков. Всё это Вы найдёте в этой книге и каждый свои струны. Любящий юмор - не раз улыбнётся на страницах, философ встретит нотки рассуждений и взглядов, другой - нежную любовь, а кто-то свои слёзы. Одним интересны деревенские сюжеты, кто-то любит читать только о современниках. Да и временные промежутки отразятся в разных годах. Например 1-ая часть "Семя Пудожья" - посвящена городу, в котором родилась и в те времена, когда гостила у бабушки в деревне. Читатель сам выберет, какое время описана - 50-е, 60-е или 70-е годы. Во 2-ой части "Когда это" собраны события недавних дней или даже то, что случилось вчера. Объединяет во едино - это любовь, если Вы её встретите на каждой странице, Вы - любите. Ибо - любовь никогда не перестаёт! И как говорит одна из героинь " Да любите друг друга!"