Bøker av &1114

Шварцвалд је регион у југозападној Немачкој познат по својим густим шумама, кристално чистим језерима и сликовитим градовима. Али можда најпознатије, то је родно место укусне шварцвалдске торте, декадентног десерта направљеног од слојева чоколадне торте, шлага и трешања.У овој куварици прославићемо укусе Шварцвалда са 100 укусних рецепата инспирисаних овим класичним немачким десертом. Од богатих чоколадних колача до пецива пуњених вишњама, имамо понешто за сваког сладокусца.Такође ћемо истраживати јединствене састојке који регион Шварцвалда чине тако посебним, као што су кирш (ракија од вишања), шварцвалдска шунка и Сцхварзвалдер Кирсцхторте (шварцвалдска торта од трешања). Уз наше рецепте који се лако прате и савете за кување, моћи ћете да поново креирате укусе Шварцвалда у својој кухињи.Дакле, било да сте љубитељ класичне шварцвалдске торте или само тражите нове и пријатне идеје за десерт, ова куварица је за вас.

Никој не обрнува толку внимание на тоа што јаде како бодибилдер. Калориите мора да бидат правилни, а макроата треба да бидат избалансирани, а не можеме да заборавиме и на микроорганизмите.Потоа, тука се различните филозофии за исхрана кои се борат за пол-позицијата - наизменично постење, возење велосипед со јаглени хидрати, кетогена и флексибилна диета, да наведеме неколку. Па, без оглед на вашите преференции, овие рецепти за бодибилдинг ќе ве опфатат.Овде ќе најдете малку од сè што ќе ви помогне да го направите вашиот оброк успешно, од висококалорични и високо-јаглехидрати до ниски јаглени хидрати и ниски јаглени хидрати, брзо и лесно до повеќе вклучено (и наградувачко!). О, има и многу протеини, се разбира!Бодибилдингот е деликатна рамнотежа помеѓу градењето мускули и согорувањето на мастите. Потребни ви се соодветни калории за да ја зголемите мускулната маса, но потребен ви е и калориски дефицит за да ги согорите складираните масти. Звучи невозможно, но не е. Тајната? Основна математика. Или, како што се нарекува во светот на фитнесот равенката на енергетскиот биланс. Едноставно кажано, колку повеќе мускулна маса имате, и колку сте поактивни, толку повеќе треба да јадете. Тоа е затоа што колку повеќе чиста мускулна маса имате, толку повеќе енергија (благодарам, храна!) е потребна за да се движи тој мускул наоколу. Сè, од основни функции како дишење, варење и отчукување на срцето, до одење наоколу и носење алишта по скалите или повеќе намерни вежби како трчање или туркање сериозна тежина во теретана - на вашето тело му треба енергија и ако правите сите овие задачи со повеќе слаби мускули, ви треба повеќе гориво.Пред да трчате до фрижидерот, да го погледнеме другиот крај на спектарот. Кога јадеме повеќе калории отколку што троши нашето тело, сите тие дополнителни калории се складираат како маснотии. Ова е причината зошто многу луѓе кои клисурата за да станат силни, никогаш всушност не стануваат слаби и сецкани. Можеби навистина стануваат посилни, но слабеењето значи намалување на дополнителните калории.

Припрема оброка је тајно оружје свих оних славних личности без напора које лутају ЛА-ом - то је оно што многи врхунски приватни кувари раде да би своје клијенте одржали на правом путу и срећним.Припрема оброка олакшава да вам у било ком тренутку буде на дохват руке савршено порционисан, нискокалоричан оброк од целе хране. Припремањем оброка викендом и поделом оброка на праве порције са контролисаним уносом калорија, једнако је лако узети своју припремљену чинију за корејски бибимбап током ужурбане недеље као и купити верзију са натријумом или за понети, висококалорична верзија.