Bøker av Boris Ludz

Das Bogenschießen ist rund um den Globus verbreitet. In der modernen Welt ist der Bogen im Wesentlichen als Sportgerät im Einsatz, olympisch mit Zielscheiben oder traditionell im 3D-Parcours.Bei den Urvölkern dienen Pfeil und Bogen zum Einen als Statussymbol oder auch zur Abschreckung, zum Anderen wird damit nach wie vor gejagt und sich so das Überleben in der Natur gesichert.So haben die verschiedensten Kulturen mit ihren Bögen und unterschiedlichen Einsatzzwecken eine Vielzahl von Grifftechniken entstehen lassen. Manche sind nur historisch überliefert, andere haben sich durchgesetzt.Diese Vielzahl von Grifftechniken macht deutlich: es gibt nicht nur DIE eine Art Bogen zu schießen. Es macht Lust darauf, auszutesten und zu schauen, was gefällt.Daher: probieren, testen, üben.

Bogenschießen und AchtsamkeitIn diesem Buch wird das intuitive Bogenschießen mit der Entspannungstechnik "Achtsamkeit" zusammengeführt. Achtsamkeit weist den Weg zu einem Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit, hilft belastende Gedanken und Gefühle vorbeiziehen zu lassen und handlungsfähig zu bleiben. Achtsamkeit bezeichnet eine bestimmte Form der Aufmerksamkeitslenkung, bei der man sich auf die im aktuellen Moment erlebbaren Erfahrungen konzentriert. Das bedeutet, dass die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt gelenkt wird, zu dem, was man gerade wahrnimmt, fühlt, denkt und tut, ohne sich in Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken. Das Buch verbindet Achtsamkeit mit dem Bogenschießen und stellt 30 Übungen dar, die dazu beitragen sollen, achtsam mit sich umzugehen, im Sinne der Selbstfürsorge und Seelenhygiene.

In diesem Buch wird das Bogenschießen mit verschiedenen Entspannungstechniken, wie Achtsamkeitsübungen, Progressiver Muskelentspannung, Yoga, etc. verknüpft, um so Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung zu erfahren.