Bøker av Céline Romain

50 recettes rapides de goûters réduits en sucres60 pages explicatives sur les sucres, l'alimentation à index glycémique réduit, des astuces et conseils d'organisation au quotidien. Je suis maman et mes enfants goûtent à l'école et à la maison. Il est tellement compliqué aujourd'hui de trouver dans les rayons des produits peu sucrés, sans une liste d'ingrédients juste incompréhensible de prime abord, que j'ai décidé il y a des années de les faire moi-même. Il y a 1 an et demi, j'ai du aider une personne de mon entourage à composer une alimentation sans ou fortement réduite en sucres pour sa fille. Et là, j'ai compris que je devais écrire ce livre. Proposer un livre de goûters faciles, gourmands et réduits en sucres. Un livre de tous les jours, sans prise de tête, avec peu d'ingrédients, peu d'ustensiles et sans passer 3h en cuisine. Mon plus grand bonheur aujourd'hui est de voir mes enfants, neveux, nièces, copains, copines mais aussi les parents se régaler avec mes recettes "réduites en sucres". J'ai passé plus de 1an et demi sur ce projet. Un projet qui me tient tellement à coeur et qui a nécessité beaucoup de temps personnel et d'investissement. Je me devais d'aller au bout de ce projet. C'est la concrétisation de beaucoup de recherches, de tests en cuisine, de ma vie en tant que maman.Car ce que je te propose ici, c'est mon quotidien et celui de mes enfants. A savoir que ce qu'ils goûtent, compose également le mien, car il est réduit en sucres. J'y témoigne le vécu d'une maman au quotidien très chargé et qui essaie malgré tout de se détacher de produits industriels souvent trop sucrés. Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain et je te donne toutes mes astuces pratiques. Les produits à destination des enfants que cela soit au moment du petit-déjeuner ou du goûter contiennent pour la plus part beaucoup de sucres. Ils sont composés d'ingrédients peu rassasiants qui vont avoir un impact sur leur organisme. Vous voulez réduire leur et votre consommation de sucres simplement ? Réaliser des goûters gourmands, réduits en sucre, sans édulcorants, en peu de temps ? Dans ce livre je vous propose de façon ludique et concrète: - de comprendre ce que sont les sucres et leurs impacts sur l'organisme- quels sucres et quantités consommer- quels ingrédients utiliser pour composer un goûter "plus sain"- une liste de course simple en peu d'ingrédients- des astuces et conseils afin de vous organiser au quotidien- 50 recettes faciles classées par temps disponible(j'ai - de 10 minutes, - de 15 minutes, 15 minutes ou plus ) Des goûters à emporter ou pas: - réduits en sucre ou sans sucre ajouté et sans édulcorant- plus sains (à index glycémique réduit)- gourmands, car il ne faut pas oublier que le goûter est un moment de plaisir et de partage. Sans diaboliser le sucre, nous savons aujourd'hui qu'une consommation trop importante peut nuire à notre santé, notre bien-être. La nôtre mais aussi celle de nos enfants. J'ai opté pour une alimentation moins sucrée et à index glycémique bas-réduit il y a plusieurs années de cela. J'ai rapidement remarqué des changements de mieux-être sur mon organisme. Des recettes validées par les enfants et adaptées aux adultes.Des informations validées par une naturopathe spécialisée dans les sucres. @titoulettecuisinehttps: //titoulettecuisine.fr

Avec nos vies si chargées, manger sainement peut devenir un vrai défi.Comment puis-je réaliser des assiettes équilibrées, avec le peu de temps que j'ai à y consacrer ?Voila ma vie.Une femme et une maman qui a voulu tout concilier.Des recettes saines, équilibrées et gourmandes (et oui c'est possible !).Des recettes rapides et faciles pour toute la famille.Et parce que je ne me débrouille pas trop mal, j'ai eu envie de vous partager mon expérience.J'ai mis tout mon coeur dans cet ouvrage. Je vous y dévoile mes recettes coup de coeur, des anecdotes de ma vie et de mon organisation. J'ai vraiment voulu que ce livre vous soit utile, au quotidien, qu'il vous facilite la vie. Vous y trouverez plus de 50 pages dédiées à Mon organisation et astuces au quotidien Mon essentiel afin de composer des assiettes équilibrées, orientées à index glycémique réduit, par famille de nutriments: allons droit au but !Mes petits secrets d'une cuisine moins sucrée mais tout aussi gourmande (et sans édulcorant)Sans oublier mes 80 recettes de: Petit-déjeunerDont plus de 50 recettes saléesEncas, goûter et dessertToutes classées par temps de réalisation, de 10 à 20minutes.(j'ai - de 10 minutes, - de 15 minutes, 15 minutes et plus) Cerise sur le gâteau: Mes recettes contiennent peu ou pas de sucre ajoutéPlus d'1/3 de mes recettes ne contiennent pas de glutenEt bien évidemment, je vous propose des alternatives que cela soit de produits ou de saisonsJ'ai passé des années à adapter ma façon de cuisiner, à comprendre les bienfaits des nutriments, afin de composer des assiettes à la fois gourmandes, tout en me permettant de prendre soin de ma famille et de moi-même. C'est ainsi que je me suis orientée vers une cuisine contenant moins de sucre, à index glycémique réduit, tout en restant simple. Je vous ai résumé tout cela en quelques pages, et pour le reste, je vous souhaite de doux moments de partage en cuisine et à table. Pour que la cuisine allie plaisir et mieux-être. @t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisinehttps: //titoulettecuisine.fr