Bøker av Marina Kähne

Urlaub auf der Ostseeinsel Usedom. Dem Alltag einfach entfliehen und die Seele baumeln lassen. In immer stressigeren Zeiten wächst der Wunsch nach Ruhe und Entschleunigung. Slow Living ist längst bei den Urlaubsreisen angekommen. Auch auf Usedom suchen immer mehr Gäste nach individuellen Reise- und Naturerlebnissen. Damit einher geht ein gestiegenes Umweltbewusstsein. Für immer mehr Urlauber bedeutet das: raus in die Natur, bewusst genießen, entspannen sowie mehr Achtsamkeit und Nachhaltigkeit. Das gelingt nicht nur an Usedoms 40 Kilometer langem Sandstrand. Beste Voraussetzungen für einprägsame Erlebnisse bieten vor allem die 14 Naturschutzgebiete der Insel, das waldreiche Hinterland, das Achterwasser und die zahlreichen Binnenseen. In diesem Buch zeigen wir, wie Sie sich aktiv erholen und dabei die schönsten Seiten der Insel bewusst, gesund und nachhaltig genießen.

Linda ist verzweifelt. Sie legt jedes Jahr an Gewicht zu. Damit soll jetzt Schluss sein. Denn aus eigener Erfahrung weiß sie, dass überflüssige Pfunde nicht nur ein Schönheits-Makel sind. Auch viele Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck und sogar Krebs können auf das Konto von Übergewicht und falscher Ernährung gehen.Doch erfolgreich abnehmen und schlank bleiben ist gar nicht so einfach. Kaum jemand kennt sich heute noch aus in dem unüberschaubaren Dickicht aus Ernährungsempfehlungen und immer neuen Trend-Diäten, die große Abnehmerfolge in kürzester Zeit versprechen. Vor allem aber, weil man mit gefährlichen Crash-Diäten nicht nur Gewicht, sondern auch seine Gesundheit verlieren kann. So wie Linda geht es vielen. Immer mehr Menschen wollen gesund, erfolgreich und nachhaltig abnehmen, wissen aber nicht wie. Dieser kurze und knackige Ratgeber zeigt, wie es funktioniert.