Bøker utgitt av Cappelen Damm AS

Det påvirker oss i vennskap, i kjærlighet og på jobb. Selvfølelsen påvirker hvilke mål vi setter oss i livet. God selvfølelse gjør oss aktive og interesserte, mens lav selvfølelse gjør oss usikre og unnvikende. Med god selvfølelse får vi overskudd og evnen til å hvile i oss selv. Med dårlig selvfølelse må vi tilkjempe oss noe mer for å føle oss verdifulle, og det kan være utmattende. Selvfølelsen påvirker vår livskvalitet og det spiller en rolle i forholdet mellom suksess og fiasko på en rekke områder. Hvordan vi vurderer oss selv og vår egen verdi, påvirker hvordan vi tenker, føler og handler i møte med livets utfordringer.Denne boken går i dybden på selvfølelse og gir deg kunnskapen du trenger i tillegg til 20 øvelser som kan styrke din selvfølelse. Boken er skrevet for "folk flest", men også for behandlere som ønsker å hjelpe sine klienter med problemer knyttet til selvfølelse. Ved hjelp av psykologisk (selv)innsikt, psykoterapeutiske teknikker, mindfulness og filosofisk ettertanke, er det mulig å trene opp et skarpere fokus og en bedre selvfølelse.

Det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg!Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, ifølge moderne hjerneforskning. Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boken hvorfor og hvordan. Ved å holde deg fysisk aktiv tenke du raskere, du blir mer konsentrert og fokusert, flinkere til å huske, mer kreativ, mindre stresset og mer uthvilt.Fysisk aktivitet har til og med innvirkning på personligheten og intelligensen vår. Ifølge Anders Hansen er trening til og med medisinen vi glemte – fysisk aktivitet kan motvirke blant annet angst og depresjoner.Trenger du egentlig flere argumenter? Bli hjernesterk!]]>

Hvor mye honning lager én bie? Og hvordan snakker bier med hverandre? Har du lyst til å forstå bienes språk? Visste du at det levde bier på dinosaurenes tid? Eller at verdensrekorden i bistikk er 2443?I denne prakt-faktaboken får du svar på alt du lurte på, og ikke lurte på, om bier. Følg biene fra dinosaurene til i dag, og se den viktige rollen de har spilt gjennom hele historien. Og lær om hvorfor noen som er så små kan være så viktige. En bok for hele familien.]]>

Lek og lær om følelsene! Barn har ofte STORE følelser. Det er ikke alltid så lett. Men hvis du kjenner igjen følelsene dine, er det mye enklere å takle dem! Barnebøkene om følelsene av Stephanie Couturier har blitt en eventyrlig suksess blant barn og foreldre. Her er barneboka hvor man kan leke seg med varierte og morsomme oppgaver og samtidig lære om egne og andres følelser. Inneholder morsomme klistremerker og spill! Timevis med moro, og ikke minst lærerikt! Passer best fra 4 til 8 år.]]>

Hva er egentlig livsglede? I Mummidalen er ikke alltid svaret på det spørsmålet så vanskelig. Kanskje skal det ikke stort mer til enn god frokost på verandaen en sommermorgen eller noen fine, røde støvler å gå tur med i regnet! Her har vi samlet de beste av Tove Janssons visdomsord om livsglede, sett gjennom øynene til Mummitrollet og de andre innbyggerne i Mummidalen. Les i denne lille boken når du trenger et råd eller en oppmuntring – eller et fint sitat til et brev eller en tale.]]>

Animalium! Boken inneholder en samling spennende dinosaurer og andre merkverdige dyr fra fortiden - både kjente kjøttetere som Tyrannosaurus rex og gigantiske planteetere som Diplodocus. Visste du at dinosaur betyr skrekkøgle? Du lærer om de kjappe øglene i lufta og de enorme i sjøen. Hvem hadde dobbelt så stor hodeskalle som Tyrannosaurus rex? Hva heter den aller største? Og døde egentlig alle ut? Bli med til dinosaurenes utrolige verden!]]>

Frodige potter eller krukker kan forvandle en grå og kjedelig uteplass til en vakker oase, friske opp en steinlagt bakgård eller fargelegge en asfaltert innkjørsel. Her er tipsene du trenger når du skal velge ulike vekster til krukker og potter, og råd om jord, drenering og stell. Dyrk alt fra surjordsplanter, sukkulenter og vannplanter til grønnsaker, krydderurter, små bærbusker og minifrukttrær.

Velkommen til besteparten av livet!Vi vet mye om det som blir verre med alderen. Ikke fullt så ofte rettes søkelyset mot alt som blir bedre. Hva om det å passere 50 er bedre enn å være ung? Hva om det er best av alt? Niels Chr. Geelmuyden skriver med humor og varme om alt vi kan glede oss til etter fylte 50 år, basert på den forbløffende rikholdige forskningen som finnes på feltet. I boken får du hele 50 fordeler, blant annet:1. Du blir mindre forkjølet2. Du blir mer utholdende3. Du blir en bedre konfliktløser4. Du blir mer empatisk5. Du blir lykkeligereHistorier fra forfatterens eget og andres liv bekrefter at middagshøyden har langt bedre utsikt enn mange tror. Denne gledessprederen av en bok viser til fulle hvordan vi med årene berikes av ervervet klokskap, lekenhet og livsmot.BONUSMATERIALE10 ulemper som også er fordeler!

Opplev hovedstaden fra nye og fascinerende perspektiver gjennom 53 nytegnede kart.Underbygget av fotografier og innsiktsfulle tekster tar kartene deg med på en historisk og tematisk reise gjennom Oslo. Du blir kjent med begivenheter som har formet byen, samt berømte borgere og beryktede skikkelser som på ulike vis har satt sine avtrykk.Kartene definerer forskjellige kapitler i byens historie gjennom tusen år i vekst - fra det meste av byen lå under vann til stadige byutvidelser, sammenslutningen med Aker kommune og urbaniseringen av bystrøk helt inn i vårt tid. Du får innblikk i den industrielle utviklingen, skillet mellom øst og vest, byens rike natur- og kulturliv og åsteder for kunstnerisk, litterær og populærkulturell utfoldelse. Boken byr dessuten på mørkere sider ved hovedstaden, med kjente historiske rettersteder, merker etter krigen og myteomspunne mord fra de senere århundrer.G.T. Steigans fargerike fremstilling av Oslos mange fasetter vil glede alle dem som vil utforske byen nærmere - både gatelangs og fra godstolen.

Med frø, stiklinger, delinger og avleggere kan du enkelt lage nye planter ute og inne. I Planteformering får du både inspirasjon og kunnskap til å formere akkurat de plantene du ønsker deg, enten du vil ha flere grønne planter i stuen, sommerblomster på balkongen, grønnsaker i pallekarmen eller stauder i hagen. Boken er skrevet for norske forhold av erfarne gartnere og hagebokforfattere.]]>

En flott bok med et utvalg av Astrid Lindgrens bildebøker samlet i én bok. Med over 200 sider og massevis av helsides illustrasjoner av blant annet Ilon Wikland, Ingrid Vang Nyman og Marit Törnqvist er dette en perfekt gavebok!En perfekt start på samlingen av Astrid Lindgrens bildebøker!Innhold:Kjenner du Pippi Langstrømpe?Dragen med de røde øynenePelle flytter til RotebuEmil og suppebollenPontus begynner på skolen (Fra Barna i Bakkebygrenda)Allerkjæreste søsterPeter og PetraSe, Marikken det snør!I SkumringslandetKarlson er best i klassenJeg vil ikke gå og legge meg]]>

GODE SMAKER SOM GJØR DEG GODT FRA DR SOFIE HEXEBERGTusenvis av nordmenn har fått bedre helse av å spise mat med lite karbohydrater. I denne boka finner du alt du kan ønske deg av naturlig, frisk, fargerik, blodsukkervennlig og glutenfri lavkarbomat til alle anledninger.Lavkarbomat inneholder flere viktige næringsstoffer enn et tradisjonelt kornbasert kosthold. Enten du bare vil nyte nydelig, helsevennlig mat, ønsker å gå ned i vekt eller har utfordringer som autoimmun sykdom, vonde muskler og ledd, diabetes eller prediabetes, vil du ha glede av Friskere og lettere med lavkarbo. Du finner frokost, lunsj, middag, kveldsmat, desserter, kaker, snacks, drikke og selskapsmat. Prøv for eksempel enkle kyllingmuffins til frokost, brokkolisalat med pistasjnøtter til lunsj, koteletter med rosmarin til middag – og kanskje en mokkabrownie til kveldskaffen? Du har hele 185 oppskrifter å velge mellom.Smakelig måltid og god helse!Gode smaker og sunne måltider for hele familienBakst uten hvete og sukkerMange melkefrie retterBlodsukkervennligGlutenfritt]]>

Når millioner på kontoer, sex og kokain ikke lenger er nok ...På utsiden er Christopher Silfverbielke en vellykket businessmann, men bak fasaden skjuler det seg en følelseskald psykopat og seriemorder. Nå er Christopher tilbake i Sverige. På selveste julaften har han lagt ondskapsfulle planer for politietterforsker Colt og hans familie. På en gård i mørkeste Småland planlegger Christopher den ultimate hevn. Det er duket for et endelig oppgjør mellom de to erkerivalene, og oppgjøret vil få store konsekvenser for mange flere enn de to - mer eller mindre uskyldige mennesker.Oppgjøret er den fjerde boken i serien om Christopher Silfverbielke.

Vakre heklepledd i alle regnbuens farger er en bok fylt til randen av vakre ruter som settes sammen til store pledd og sjal. Rutene er små, enkle og overkommelige å hekle, selv for en nybegynner, og er supert håndarbeid å ha med seg når man er på reise.Fargene i hvert design er grundig gjennomarbeidet for å gi et variert uttrykk gjennom boken. Noen er rolige, duse, andre er fargesprakende og energigivende. Felles for dem alle er at de er vakre kunstverk, arvestykker som kan gis videre gjennom generasjoner.Til hvert design er det minst 3 fargealternativ, som gjør at du kan finne en stil du liker på hvert eneste pledd, eller få inspirasjon til å teste ut dine egne fargekombinasjoner.Alle oppskriftene er fulgt av tydelige illustrasjoner og forklaringer.

Forfatteren gir en oversikt over utvalgte blomstermedisinsystemer, blant annet Bachs blomstermedisiner. Forfatteren forklarer hva de enkelte essensene er godt for, hvilke blomstermidler som kan være gunstige i konkrete situasjoner, og hva som skiller de forskjellige systemene fra hverandre og hvordan de kan brukes for å supplere hverandre. Boken inneholder også et symptomregister som hjelper deg å finne frem til riktig middel ved ulike plager. Har litteratur- og stikkordliste.]]>

70 oppskrifter på vellykket glutenfri, melkefri og lav FODMAP-bakst som gir ro i magen!Dette er bakeboka for deg med sensitiv mage, irritabel tarm eller matintoleranse. Julia Døhlen Edin deler sine beste oppskrifter på ulike bakervarer uten gluten, laktose og tungfordøyelige karbohydrater. Enkelt, velsmakende og magevennlig. Boka gir også god kunnskap om irritabel tarm og matintoleranse og kunnskap om de ulike melsortene som alle tåler. En perfekt bok for deg som vil bake gode og magevennlige bakervarer som alle kan spise!Boka er anbefalt av Norsk Cøliakiforening.]]>

Den mest betydelige Freud-klassikeren når det gjelder det moderne syn på personlighetsutvikling, oppdragelse og seksualitet. Forord av Eivind Tjønneland.Oversatt av Trond Winje.

For sytten år siden oppdaget jeg, gjennom en skanning av min egen hjerne, at jeg selv hadde hjernekreft. Sannsynligheten var stor for at jeg gikk en tidlig død i møte. Jeg var blitt kreftpasient, og kunne ikke lenger skjule meg bak posisjonen som lege og forsker.Denne boken er fortellingen om hva som skjedde etterpå: Om å vende tilbake til liv og helse, faktisk til en bedre livskvalitet og helsetilstand. Dette er historien om hvordan jeg brukte mine kunnskaper som fagperson til å saumfare den medisinske litteraturen for nær sagt alt som kunne bidra til å bedre sjansene mine. Det aller viktigste er at resultatet ble et nytt, vitenskapelig perspektiv på kreft, som kan øke mulighetene for å beskytte oss mot denne sykdommen. Nå har jeg holdt min kreftsykdom under kontroll i sju år. - Hvordan? Jo, jeg mener å ha tatt i bruk, på en enda bedre måte, de delene av kroppen som er naturlig innstilt på å bekjempe celler som ellers ville ha kunnet utvikle seg til en tumor - og bli til kreft.

Min hagekalender hjelper deg til å huske når du skal så, plante, ta stiklinger, gjødsle, kalke, luke og høste. Den gir inspirasjon til nye hageprosjekter og minner deg på når småfuglene trenger ekstra vinterfôring.Vil du ha en frodig hage som bugner av alt fra friske grønnsaker, frukt og bær til praktfulle blomster, busker og trær er det viktig å vite hva du bør gjøre i hagen måned for måned. Min hagekalender gir deg oversikten.I tillegg til praktiske råd, tips og ideer om hagebruk, har Min hagekalender sider med plass til egne notater, sjekklister og skisser der du kan samle verdifulle erfaringer fra din egen hage.Med Min hagekalender får du stor glede av hagen din år etter år!Tommy Tønsberg er gartner og tidligere redaktør for Hageselskapets blad, Norsk Hagetidend. I samarbeid med Kenneth Ingebretsen har han skrevet en rekke bøker om hage og dyrking. Til daglig driver de to planteskolen og nettbutikken www.gardenliving.no.]]>

Anja Bruland dyrker blomster og lager naturlige, viltre og frodige buketter i Blomsterhagen på Abildsø. I boken viser hun hvordan du selv kan lage vakre buketter og oppsatser. Du kan bruke blomster fra egen hage, plukke i naturen eller kjøpe.Forfatteren gir råd om hvordan du bør høste og behandle blomster, og viser forskjellige teknikker for binding av flere typer buketter. Du får inspirasjon til å skape buketter til forskjellige anledninger ved å sette sammen blomster med ulike farger, former og teksturer.Her kan du hente ideer til å lage en stor hagebukett til 50-årsjubilanten, en enkel blomsteroppsats til spisebordet, en frodig engbukett til sommerfesten, eller du kan bryne deg på en nydelig bryllupsbukett.]]>

Tre herlige fortellinger om noen av de morsomste temaene som finnes, samlet i en lydbok!I den første fortellingen møter vi Bjørnar. Han er desperat. Han må bæsje, og i skogen er det dyr OVERALT! Han finner ikke ro og fred NOEN STEDER. Heldigvis forteller bestemor Bjørg ham om en fin do på en hytte. Der kan han sitte i ro og fred - helt til den bæsjetrengte hytteeieren kommer hjem ... Finner Bjørnar skogens ro til slutt? Og får han bæsjet? I den andre fortellingen får vi høre om dyrene som har en hemmelighet: De promper! Fra de minste dyrenes prt-prt-prt, til haienes gigantiske gassbobler og elefantenes øredøvende PROOOOOOOOOOOMP! Til slutt i denne lydboka møter vi sebraen Selmer. Det er lett å gå seg bort på savannen, bare spør Selmer. Hvor har det blitt av mamma? Og hvordan skal han klare å finne igjen rumpa hennes blant alle de andre dyrenes rumper på savannen? Takk og lov: Også denne historien har en god ENDE.]]>

Når Abid Raja tar imot sin fars bønn om forsoning, åpner en ny verden seg for ham. Slektninger han ikke har sett på 16 år, inviterer ham inn i varmen, og åpner et fellesskap han som integrert nordmann for lengst hadde meldt seg ut av.Det starter med et bryllup i Pakistan, og ender med invitasjoner fra onkler, tanter, fettere og kusiner over hele Europa. Opplevelsen blir en vekker, som får Raja til å til å spørre seg hva som kunne vært livet hans, dersom faren hans hadde valgt et annet land, og ikke Norge, da han migrerte fra Pakistan på 1970-tallet. For hvordan går det med hans muslimske søstre og brødre der ute i et Europa som koker av fremmedfrykt?Med disse spørsmålene i bakhodet legger Raja ut på en reise i det muslimske Europa. Han tar oss med til beryktede ghettoer, gjestfrie hjem og gullforgylte maktkorridorer i England, Frankrike, Belgia, Tyskland, Spania, Sverige og Danmark. Her finner han både innvandringskritikere, hardtarbeidende ildsjeler som aldri gir opp drømmen om bedre liv for diasporaen, og svært ulike løsninger på integreringsproblemene.Tilbake i Norge ser Abid Raja sitt eget land med nytt blikk. Hvordan kunne han ha sovet sånn i timen? Klarer vi snu utviklingen før det for alvor går galt for det norske integreringsprosjektet? Og hva møter de muslimske guttene og jentene som vokser opp i Norge i dag?Kanskje ligger det noen svar i hans egen forsoning, i fellesskapene han møter – og i fortellingen om moren hans, som falt mellom to verdener, som levde bak lukkede gardiner i Iladalen, og som nå ligger begravet på en gravlund i Mohri Sharif.]]>

Hver og en av oss blir gammel på sin egen måte. Kanskje blir vi 100 år? Få har tidligere skrevet om å være så gammel, mens de selv står midt i sin høye alderdom. Tordis Ørjasæter er 97 år og reflekterer rundt det å bli eldre, om litteraturen, om dagene som går og tiden som har gått. Ingen går uberørt fra denne teksten: klokere, mer optimistisk og full av beundring for å stå livet ut.]]>

Hvor kommer eplet fra, og hva forteller det om oss? Det er sentralt i myter, eventyr, religion, litteratur og kunst. Forfatteren reiser langt øst, sør og vest i verden på sporet av kunnskapens frukt, fra sitt utgangspunkt: hengekøya mellom to epletrær i egen hage.Eplet – en reise i Edens hager handler om hage, litteratur, historie og kanskje også om håp for en bedre balanse mellom det ville og kultiverte; natur og menneske. «Om verden gikk under i morgen, ville jeg likevel plante et epletre i dag» er et sitat som ofte tillegges Martin Luther, og som passer godt til denne fortellingen. Historien om eplet er på veldig mange vis også historien om oss, ettersom eplet og mennesket er svært nært knyttet til hverandre.]]>

Mummidalens verden er den definitive guiden til Mummitrollene, og den ideelle gaven til Mummi-fans i alle aldre! Boka gir et fantastisk innblikk i det magiske og unike Mummi-universet skapt av Tove Jansson.Du kan finne alt det er å vite om dine favorittfigurer, lære deg hvordan – og hvor – du kan få øye på et Mummitroll. Du får se eksklusivt materiale fra Mummi-arkivet i Finland, inkludert kart, brev og familietrær og ta en titt inn i Tove Janssons studio for å oppdage skisser, bilder og tegninger fra Toves barndom. Boken er morsom og informativ og gir leseren den ultimate kunnskapen og morsomme anekdoter om våre elskede Mummitroll og om en helt unik forfatter og kunstner.]]>

Hvorfor spise mer elg, og hvordan benytte seg av hele dyret på best mulig måte? Svaret på det, og ikke minst en lang rekke gode og smaksrike oppskrifter med elg, gir Astrid Regine Nässlander deg i denne kokeboken om skogens konge.Den prisvinnende kokken gir deg også en grundig innføring i hvordan du stykker opp dyret, hvordan kjøttet bør saltes og oppbevares, og hvilke deler som passer til hva. Hva gjør du for eksempel med tungen, tarmene og beina? Hva passer best på grillen, og hva blir best i en gryte? Hvordan få elg til å bli alles favoritt i fredagstacoen?Her får du oppskriften på en klassisk viltgryte, men også en med fransk vri og en japansk variant. Du lærer å lage brytebrød med elgfett, og hvordan du forvandler elgkjøttet til de beste pølsene og de saftigste burgerne du noen gang har smakt. Og ikke minst, hvordan talg fra elgen kan bli til både krem, lys og fuglemater.Den norske matviteren og ernæringsbiologen Marit Kolby har skrevet forordet til kokeboken.]]>

En spennende fortelling om to gutter som blir viklet inn i et livsfarlig krimdrama og selv prøver å løse mysteriet.Sebastian og Aksel spiller fotball i bakgården. En irritert far ber dem spille et annet sted for ikke å vekke barnet hans som sover. Guttene får et innfall: De flytter vognen med babyen fra bakgården og ut på gaten for å skremme faren.Da de kommer hjem en time senere, er nabolaget fylt opp av politi.]]>