Bøker utgitt av Daniel Heath

As dietas veganas são um campo inexplorado para muitas pessoas que procuram perder peso de forma rápida e eficaz.Na verdade, o crescimento da popularidar de uma dieta baseada em vegetais significa que mais receitas criativas, restaurantes e supermercados estão fornecendo mais opções veganas do que nunca. Quando iniciar uma dieta vegana , entretanto, é importante entender que há certos guias de dietas para serem considerados, pois ajudarão você a maximizar sua saúde e perda de peso. A maioria das pessoas quando pensam em adotar uma dieta vegana, a imagem que vem à mente é simplesmente comer legumes e frutas. Esse tipo de pensamento faz com que as pessoas pensem que você não terá ingestão de proteína adequada enquanto estiver em uma dieta vegana, já que elas estão acostumadas com suas fontes de proteína, serem laticínios, carne, peixe e frutos do mar.Por outro lado, cetogênico é uma forma de alimentação que foi inicialmente desenvolvida para minimizar os ataques epilépticos. Mais tarde, descobriu-se que também ajuda na perda de peso. Uma dieta cetogênica promove o consumo principalmente de gorduras, e algumas proteínas, mantendo níveis muito baixos de carboidratos.Mova para cima para comprar sua cópia hoje!

É literalmente quase impossível não obter proteínas suficientes em uma dieta vegana, então fique assegurado de que você não irá murchar.Na verdade, a única coisa que irá embora são gorduras não desejadas e desequilíbrios físicos e emocionais. Organizar suas ações e rotinas diárias é um grande componente da vida. Meu livro tem como alvo todos aqueles pesos que suprimem sua vida diária e tranqüiliza sua dor de saber que você não tem tempo. Meu livro vai mostrar como é feito e você estará correndo depois de lê-lo.Gostava de ter feito um uso mais significativo do seu tempo em vez de o desperdiçar?Deseja completar todas as suas tarefas programadas para o dia, para poder usufruir da sensação de realização pessoal?Deseja poder alcançar todas as metas que estabeleceu para si mesmo?Se sim, é importante que aumente a sua produtividade.

Talvez não exista nenhuma área da sua vida em que a autodisciplina seja mais importante do que no modo como gere o seu tempo.Neste guia único de gestão de tempo, irá aprender como melhorar a sua vida da forma mais simples e transformar completamente a forma como pensa para que possa gerir o tempo e parar de adiar de fazer as coisas!Adicionalmente, meu livro discute como estocar e preparar alimentos veganos, oferece combinações e informações nutricionais sobre o estilo de vida vegano durante as receitas.A melhor parte da air-fryer é que ela te permite aproveitar toda a delícia das frituras sem a culpa que as acompanham. Você pode aproveitar muitas frituras sem ter que se preocupar com problemas de peso, colesterol alto e condições do coração. A air-fryer ainda garante que sua comida fique crocante por fora e continue macia por dentro. Isso é importante para os amantes da comida. Você quer menos distrações e menos no seu prato. A enxurrada diária de e-mails, mensagens de texto, tweets, mensagens e reuniões o distrai e te estressa. As demandas simultâneas de trabalho e família estão cobrando um preço. E qual o custo? Trabalho de segunda categoria, prazos perdidos, cheques menores, menos promoções e muito estresse.Baixe sua cópia hoje!

Multiplica a tua produtividade nos próximos dias e faz com que os teus amigos e colegas fiquem boquiabertos com a tua nova forma de levar a vida!Cria mais tempo livre no teu horário sobrecarregado e começa a praticar actividades que, antes, não podias por falta de tempo! Marca objetivos reais que te  motivem de uma forma natural, elimina as distrações que te rodeiam e vence a guerra contra a procrastinação. A algum ponto, no passado, acreditavas que podias com tudo. Tudo o que era preciso era força de vontade.O sucesso da produtividade e do gerenciamento de tempo resume-se à matemática básica e simples. Existem 24 horas úteis em todos os dias. Trabalhe 8 horas. Durma 8 horas. O que sobrou? 8 horas. Como você é mais produtivo e administra seu tempo? Você impulsiona suas 8 horas.A produtividade é difícil. Cumprir grandes objetivos é ainda mais difícil, e tentar crescer um negócio ou conseguir cumprir um grande objetivo enquanto criamos nossos filhos parece ainda mais impossível!Faça o download desse grande livro hoje!

E se você tivesse a capacidade de ignorar as distrações e entrar "na zona" sempre que precisasse? Como o foco nítido na demanda pode afetar sua produtividade?Tal fato geralmente acontece porque sabemos que temos muito potencial inexplorado esperando para ser liberado. O problema é que não conseguimos encaixar tudo o que desejamos em nossa agenda lotada.Seja você um iniciante que tem tido dificuldades de estabelecer rotinas consistentes na sua vida diária, ou alguém que quer adicionar uma coleção de rotinas saudáveis ao seu dia a dia, este livro vai  ajudar você a desenvolver hábitos diários adequados que farão com que você se torne a melhor versão de você mesmo!E se você pudesse fazer mais em uma semana de quarenta horas do que na sua semana atual de trabalho de cinquenta, sessenta ou setenta horas? E se seu sucesso fosse apenas uma questão de trabalhar de forma mais inteligente, e não com mais esforço? O bom gerenciamento do tempo e as habilidades organizacionais são um requerimento para profissionais de sucesso.Não esperes mais e descobre a tua chave para umavida melhor.

O tempo às vezes é estressante e pode oprimir sua vida diária, pois você nunca terá tempo para concluir qualquer tarefa importante.A gestão do tempo é a disciplina principal que determina a qualidade da sua vida. Há uma coisa que todas as pessoas de sucesso têm em comum, é que são bons gestores do tempo e a razão pela qual eles são bons gestores do tempo, é porque eles reconhecem que a Gestão do Tempo é na realidade Gestão da Vida, Gestão Pessoal, gestão de si mesmo em vez de do tempo ou das circunstâncias. Os vencedores das pessoas de sucesso usam bem o seu tempo, os derrotados não.Todos nós temos as ferramentas para aprender o que parece não vir naturalmente para nós - o segredo é entender como o cérebro funciona para que possamos liberar seu poder. O que você está esperando? Não espere mais! Role para cima e clique no botão "Comprar agora" para começar a jornada para a vida dos seus sonhos!Não espere mais tempo para descobrir sua chave para uma vida nova e melhor.

Uma dieta vegana lhe fornece muitas proteínas saudáveis vindas dos feijões, legumes, produtos de soja, nozes, sementes, vegetais, quinoa e outros grãos.O que Bill Gates da Microsoft, Zuckerberg do Facebook, Beyoncé ou Usain Bolt tem em comum com uma mãe na correria em levar seus filhos à escola ou com alguém tocando um pequeno negócio? Todos eles têm 1440 minutos em um dia. É como eles gerenciam seu tempo e o que eles fazem com ele que determina o quão bom seu dia será. Nós não precisamos necessariamente contratar assistentes pessoais e equipe, mas sim, entender as complexidades que a vida nos lança, sabendo como gerenciar melhor nosso tempo. Isso fará com que nossa vida se torne mais fácil para todos nós. Tudo se trata de qualidade e não de quantidade.Está na hora de se afastar dos ladrões de tempo que o impedem de desfrutar da vida e começar a fazer mudanças para que possa começar a tirar proveito de todos os benefícios que viver uma vida produtiva traz. Benefícios tais como ter mais tempo para si (e para a sua família), menos pressão e tensão, e uma disposição mais feliz e calma. Este livro não é um exaustivo estudo científico, é uma leitura rápida, que irá porpar-lhe tempo, enquanto lhe damos todas as indicações corretas que precisa para se tornar mais produtivo.Pegue sua cópia hoje clicando no botão no topo desta página!

À medida que o inverno se aproxima, um prato de frango é o melhor remédio.Este é um gesto para ajudar cada um de nós a absorver os hábitos de cozinhar e comer esquecidas receitas tradicionais. Cozimento lento permitirá que você tenha as vantagens dos sabores das refeições e a habilidade de saber que você está fazendo algo que demoraria mais e não necessita de sua presença física. Se você está procurando pelas melhores receitas de cozimento lento para a Ação de Graças - não procure mais! Você com certeza vai adorar cada receita aqui do início ao fim, assim como vai se impressionar com os novos sabores e todas elas tem links clicáveis no índice, então é fácil de achá-las. Elas também tem instruções passo-a-passo para facilitar o preparo da sua receita favorita. O problema de usar os crockpots é que há literalmente milhares de receitas online. Você pode levar horas na internet procurando por pela refeição perfeita para agradar a todos, mas não ter sorte de realmente encontrar. Para sua sorte, este livro contém as melhores receitas de preparo lento que são garantidas em te dar água na boca.Este livro contém deliciosas receitas de cozimento lento que podem ser usadas para completar uma refeição, ou para lhe dar ideias sobre onde começar sua própria criação deliciosa! A slow cooker é amada por muitos, pois é uma maneira fácil de criar refeições quentes, saudáveis e deliciosas que você pode usar uma e outra vez.Não espere mais tempo para descobrir o segredo para uma vida nova e melhor.

Cozimento lento é um movimento que tenta limpar o mundo de maus hábitos alimentares que tomou conta.Se você não está equipado com um fogão lento ou uma panela elétrica, eu certamente sugiro que você considere compre. Considere como será útil e como você irá gostar, dependendo do tamanho da sua família e do que você pretende cozinhar lá dentro. Olhe para a tampa, você pode querer obter uma transparente para ser capaz de ver o que está dentro enquanto está ligado, sem ter que abri-la e perturbar o processo de cozimento. Outras características podem ser usuais, como temperaturas e temporizadores diferentes, portanto, leia atentamente e faça sua escolha.Este livro de receitas é único. Vamos oferecer-lhe muitas ideias para receitas de sopas e esperamos que torne qualquer dia muito melhor. Isso é certo, geralmente, sopas têm essa energia positiva e vão colocar um sorriso no rosto das pessoas. Eu sei que toda vez que alguém propõe me dar uma sopa caseira, eu sinto que eles realmente me amam!Apesar de você poder preparar refeições durante seus dias de folga, para que você só tenha que aquecê-los quando precisar, há algo único em ter comida recém-cozida. O que você pode fazer sobre isso? Como você pode ter certeza que você tem comida caseira quente, fresca sem ter que comprometer horas para sua agenda já ocupada?Tenha sua cópia hoje clicando no botão no topo desta página!

A melhor coisa sobre o Superfoods Diabetic Lifestyle é que ele manterá seu apetite e desejos sob controle e equilibrará seus hormônios.Enquanto comer fora é conveniente, você não tem certeza de que a comida que você está comendo contém ingredientes saudáveis. A coisa é, você pode comer refeições deliciosas e saudáveis, apesar de sua agenda lotada, se você tiver uma panela elétrica.Em poucos minutos de preparação, coloque os ingredientes na slow cooker e, algumas horas depois, você terá uma refeição caseira que toda família irá amar.Imagine ser capaz de chegar em casa e encontrar uma refeição quente, preparada por você mesmo, sem ter quer fazer aquela parada extra para pegar comida preparada por outra pessoa, entre sua casa e seu trabalho. Este livo provê toda a informação necessária para começar com o pé direito com a sua slow cooker. Seja para o café da manhã ou o jantar, acompanhamentos ou sobremesas, estas receitas proverão uma alternativa fácil às saídas e ao fast food. Vamos começar!Você pode ir deixar a comida na panela e ir trabalhar, que quando você retornar ela estará pronta e quente.

Nós todos temos nossos defeitos de fraquezas.Você precisa de dar passos para a fortalecer. Isso não significa que tenha que ser intransigente ou severo. A autodisciplina é algo que pode fortalecê-lo como pessoa. Ainda se pode divertir e ter uma vida excitante se praticar a autodisciplina. Os benefícios da autodisciplina são numerosos e grandiosos. Aqui estão alguns dos grandes benefícios de levar uma vida disciplinada. Construir a resistência mental através das técnicas deste livro irá ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança e a construir a resistência e a responsabilidade para atingir os seus objetivos. Se é um empreendedor, um estudante, uma mãe, ou todos os itens acima, beneficiar-se-á com a leitura deste livro. O meu objetivo é ajudá-lo a ser o melhor que pode ser, no trabalho e em todas as outras áreas da sua vida.Neste livro, você aprenderá todas as estratégias testadas e comprovadas que ajudarão você a desenvolver sua autodisciplina. Se você quer mudar sua vida, se você quer desenvolver a autoconfiança, se você quer alcançar as metas de sua vida assegurando-se de seguir seus planos, então vire as páginas e descubra como você pode se treinar para ser mais auto-disciplinado(a).Se você está pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente irá guiá-lo na direção certa!

A Ciência da Autodisciplina é um olhar profundo sobre o que nos leva a resistir aos nossos piores impulsos e apenas executar, alcançar, produzir e focar. Esse livro contém passos e estratégias comprovadas sobre como usar a autodisciplina para garantir que você pode mudar a sua vida e atingir qualquer objetivo em que você colocar a sua mente. Todos possuem metas que querem alcançar na vida, mas muitas pessoas desistem de estabelecer a alcançar essas metas porque elas não têm ideia de como atingir o sucesso.Este manual irá ensiná-lo a ter alegria em cultivar a autodisciplina. Aprenda o que é, como obtê-lo, por que precisamos, como mantê-lo e por que queremos. Ele também cobre os principais obstáculos em nosso caminho, tanto interna quanto externamente. Se você deseja um impulso para autodisciplina com uma dose saudável de autoconfiança, pegue este manual hoje mesmo. Você não pode se dar ao luxo de não fazer isso. E se pudesse superar os desafios da vida e atingir qualquer meta que definisse em sua mente? E se  pudesse desenvolver um foco tão poderoso que pudesse aumentar sua produtividade em dez vezes? Tudo isso pode ser alcançado através do desenvolvimento da auto-disciplina poderosa e este livro irá ensiná-lo exatamente como um guia passo a passo. Este é o único guia que você precisa sobre como formar e manter bons hábitos que irão mantê-lo feliz e realizado para o resto de sua vida. Pessoas de sucesso são a inveja de muitos. Eles são nossos modelos. Nós admiramos o sucesso deles, perguntamos como eles fizeram isso, e desejamos que pudéssemos ser iguais a eles ou replicar sucessos semelhantes em nossas vidas.Adquira hoje o seu exemplar, é só clicar no botão no topo desta página!

A autodisciplina é uma habilidade que muitas pessoas entendem, mas poucas pessoas a trabalham e melhoram.Há áreas nas nossas vidas em que sentimos que não temos controle algum e precisamos angariar forças para transpor obstáculos no nosso caminho. Precisamos mudar nossos defeitos que nos atravancam de maneira a tomar o controle de nosso próprio destino.Olhe no espelho e pense positivo. Tudo influencia, a maneira como nos vestimos, agimos, andamos, falamos e interagimos com as pessoas.Em outras palavras, ajuda a passar a mensagem de que é possível para você. Os atletas acreditam nesse método. Uma visualização positiva e afirmações criam os pensamentos positivos e crenças, que o permitem escolher as atividades e ações corretas para chegar aonde deseja estar.Em essência, estabelecer objetivos permite a você ver sua vida em um contexto maior, e descobrir que direção tomar.  Ajuda a permanecer focado e organizado, construindo sua autoconfiança e sentimentos de realização pessoal. Se está pronto para agir e mudar a sua vida para melhor, este livro vai decididamente guiá-lo na direção certa!

Neste livro você encontrará técnicas e estratégias comprovadas que o impulsionarão aos níveis daqueles que parecem ter tudo.Neste livro você encontrará métodos que funcionarão rapidamente. Usaremos uma abordagem direta e poderosa para melhorar a autodisciplina e desenvolver uma incrível força de vontade. Você aprenderá mais do que antecipa. Os sistemas neste livro lhe darão as técnicas, insights e dicas para criar ou recriar essa habilidade. Sim, eu considero a autodisciplina uma habilidade. É desenvolvida por horas e horas de prática.Os seis passos mencionados neste livro são todos atingíveis e diretos. Ao se dedicar a seguir os níveis, há uma chance maior de você se tornar uma pessoa disciplinada que está querendo. As dicas são benéficas para sua melhoria de vida e excelência pessoal. Tudo que você precisa é de um compromisso para realizar todas as estratégias apresentadas no livro.Este livro contém passos e estratégias comprovadas de como se tornar uma pessoa mais disciplinada de forma a desenvolver bons hábitos, ser mais confiante e alcançar suas metas. Ele também discute a importância da autodisciplina em vários aspectos da vida.Você pode alcançar mais em sua vida em vez de perder tempo sendo ineficiente em seus objetivos.

A indústria de alimentos com certeceza se aperfeiçoou e cresceu muito rapidamente durante os últimos séculos e isso pode significar algo bom.A dieta Paleolitica foi inspirada pela forma que nossos ancestrais, os homens das cavernas, se alimentavam naquela época. Sustentada por pesquisas médicas e científicas, esta dieta foca em alimentos integrais e saudáveis, se mantendo longe de comida processada. Ela te leva ao tempo de nossos ancestrais primitivos, que não se preocupavam com doenças como diabetes, pressão alta ou obesidade.Preparar alimentos de qualidade está entre as coisas mais carinhosas que podemos fazer por nós mesmos e pelas pessoas que amamos. É por isso que é embalado com receitas de comida que você pode comer todos os dias, juntamente com dicas fáceis para garantir que leva o mínimo de tempo possível para obter comida saudável e deliciosa em sua boca bem merecida. Se você contar refeições e lanches, nós nos alimentamos cerca de 28 vezes por semana. Todas as receitas Well Fed - feitas com zero grãos, legumes, soja, açúcar, laticínios ou álcool - foram criadas para que você possa desfrutar de sua comida sempre. Ingredientes densos em calorias, como frutas secas e nozes, aparecem como tempero, em vez de ingredientes primários, e há um equilíbrio de gorduras Omega-6 e Omega-3, então você não precisa se preocupar com essas coisas - você pode simplesmente comer.Faça o Download deste livro maravilhoso agora mesmo!

Com bastante ovos e carnes, fazer uma mistura ésimples. Um cafá da manhã da dieta Paleo não é diferente de qualquer outro prato Paleo. A chave para planejar seu café da manhã Paleo é determinar como analisar os grupos alimentares que você deve evitar e aqueles que são permitidos. Depois, você pode trabalhar na criação de receitas.Com todas as informações disponíveis na Internet, você pode ter certeza de que neste livro está a grande quantidade de informações que você precisa e as informações estão entre as mais atualizadas e informativas em todos os aspectos da dieta paleo para começar a comer como um profissional! Esteja preparado para apresentar uma nova versão de si mesmo para familiares e amigos. A dieta Paleo é inspirada na dieta de nossos ancestrais durante a pré-história. Apoiada por pesquisas médicas e científicas, a dieta é baseada na alimentação saudável, sem alimentos processados e adoçantes artificiais. Você voltará aos dias de nossos ancestrais primitivos que não se preocupavam com doenças como obesidade, pressão arterial alta e diabetes.Role para cima e compre sua cópia hoje!

Descubra todos os benefícios da Dieta Paleo com muitas receitas deliciosas!A Dieta Paleo é uma das formas que mais crescem de perder peso, o que provou funcionar para todos os tipos de pessoas. Ao contrário de outras dietas, fornece todos os alimentos essenciais e nutrientes necessários, mantendo um equilíbrio saudável e variedade de escolha, e rapidamente se estabeleceu como uma das dietas mais saudáveis ao redor.Você vai aprender os seguintes tópicos com esse livro:•Capítulo 1: Vantagens e Desvantagens da Dieta•Capítulo 2: O Que Comer na Dieta Paleo•Capítulo 3: O Que Não Comer na Dieta Paleo•Capítulo 4: Ferramentas e Utensílios         •Capítulo 5: Receitas   Com isso dito, nosso ambiente alimentar mudou ao longo do tempo e estamos lidando com superabundância em vez de escassez. Outra coisa importante a entender é que os alimentos que estamos acostumados a consumir nos tempos modernos são baixos em nutrição e altos em calorias. Assim, embora estejamos ganhando peso, ainda estamos desnutridos. A motivação por trás da dieta Paleo é que ela recria o ambiente alimentar para o qual fomos criados e nosso corpo começa a funcionar normalmente.Portanto, o objetivo da Dieta Paleo  é ajudá-lo a aprender a comer exatamente como nossos ancestrais.

Descubra como o Paleo pode ajudá-lo a recuperar seu corpo pré-parto.Embora mais e mais pessoas estejam presentes em eventos de fitness que variam de corridas a triatlos e a maratonas, as estatísticas também mostram que o Ocidente está a tornar-se mais obeso a cada ano que passa. Os culpados são fáceis de encontrar. A ir a um restaurante para jantar? É provável que consiga um prato de comida que tenha o dobro das calorias que precisa. É provável que esteja carregado com hidratos de carbono e sódio. Ficará garantidamente cheio, mas o seu corpo não vai beneficiar muito em consequência dessa refeição. A ir ao supermercado? As pontas dos corredores e as seções no meio da loja estão carregadas de alimentos processados ΓÇïΓÇïa que nos entregamos excessivamente. Acrescente isso ao estilo de vida sedentário que muitas pessoas levam, com horas de trabalho e de lazer sentadas em frente a dispositivos eletrônicos de algum tipo, e tem uma tendência perigosa no Ocidente: aumentar a obesidade em pessoas que têm níveis cada vez mais baixos de atividade.Esta dieta tem se provado eficaz para muitas pessoas, permitindo que elas se tornem mais saudáveis, percam peso, emagreçam e atinjam uma melhor qualidade de vida no geral. As receitas foram especialmente selecionadas de forma que você possa prepará-las em casa, utilizando ingredientes simples mas mesmo assim deliciosos e apetitosos.Não espere nem mais um minuto! Adquira sua cópia agora!

Não há uma dieta que seja perfeita para todas as pessoas.No entanto, nossas necessidades nutricionais e sistemas digestivos não foram capazes de acompanhar. Como resultado, problemas modernos como câncer, doenças do coração, diabetes e obesidade emergiram, conforme passamos por grandes mudanças na nossa dieta.Então, o que está no seu plano de refeição para hoje? É uma sopa rápida e fácil, ou talvez um porco saboroso ou bife com vegetais de lado? Tudo isso neste livro. Aqui, compilámos mais do que receitas paleo saudáveis e deliciosas que são simples e rápidas de se fazer. Os procedimentos são fáceis de perceber e seguir, fazendo com que você prepare a sua refeição com confiança.O estilo de vida PaleoEste livro tem muitas receitas rápidas que você pode experimentar no seu Instant Pot. Além disso, essas receitas são bastante saudáveis, pois são muito pobres em carboidratos e podem ajudar muito a perder peso. Com mais de receitas, você está certo de ter uma nova refeição para experimentar todos os dias para o próximo par de meses.Não espere mais tempo para descobrir sua chave para uma vida nova e melhor.

A dieta Paleo pode ser simples, mas isso não significa que você tem que comer uma refeição chata! O café da manhã é bem fácil ao fazer uma dieta Paleo.No entanto, a dieta Paleo não tem as mesmas armadilhas, uma vez que se concentra em mais do que apenas reduzir os carboidratos. Também se concentra nos nutrientes que está a colocar no corpo. Não interessa quantos alimentos de teor baixo em carboidratos ou em teor baixo de gordura você consome, se os valores nutricionais não são o que precisa para o seu corpo. Ainda será pouco saudável.Como cada organismo no planeta, os nossos corpos e as suas necessidades foram definidas e desenvolvidas ao longo do tempo, e é importante que atendemos a essas necessidades.Aderir a Dieta Paleolítica não precisa ser de enlouquecer. Perder tempo, energia e dinheiro com ingredientes caros e receitas difíceis é a última coisa que alguém precisa ao adotar uma nova maneira de comer. Mas saber como e por onde começar pode ser um desafio.Faça agora o download deste ótimo livro !

Você se sente como se estivesse lutando uma guerra perdida com você mesmo para perder peso?A dieta Paleo pode te ajudar a decifrar quais alimentos são mais saudáveis para você e pode encurtar o seu tempo de compras eliminando as comidas processadas. Se alimentarde forma mais saudável e perder peso já são razões suficientes para testar a dieta paleo, mas tem um benefício adicional que vai além da perda de peso.O que poderia ser melhor do que comer alimentos saudáveis e saborosos e não estourar o seu orçamento? A resposta é simples - A dieta Paleo. Com o livro de receitas, você obtém os segredos de como preparar refeições baratas com carnes magras e peixes, frutas frescas, petiscos e vegetais grelhados.E se você pudesse simplesmente perder de 5 a 10 kg e atingir o peso desejado?A boa notícia é que você está prestes a descobrir a maneira mais fácil e rápida de perder peso como nunca...Existem muitas vantagens em utilizar esse livro:• Perda de peso rápida sem nenhum exercício• Confiança Inabalável•Saúde e felicidade• Energia inesgotável• Pele mais jovemO objetivo deste livro é guiá-lo no caminho certo de uma dieta eficaz através de nossas receitas deliciosas e nutritivas e plano de refeições detalhado. Se você seguir nossa estrutura, estará a caminho de perder 5 kg no primeiro mês.

É muito comum lutar com a perda de peso, e pode ser comum não entender por onde começar a cumprir as metas de perda de peso.Você certamente já ouviu falar sobre diversos outros livros de receitas cetogênicas, mas devo dizer que este é totalmente diferente, sendo capaz de oferecer-lhe tudo o que você precisa saber sobre uma dieta cetogênica. Não somente vem com um conjunto de refeições em cafés da manhã, almoços e jantares para o seu uso fácil, mas também vem com maravilhosas sobremesas e receitas de petiscos para misturar entre suas refeições normais de café da manhã, almoço e jantar. Se o seu foco principal é perder alguns quilos extras, ou se quiser ficar ativo e forte durante todo o dia, então este é um livro de dieta cetogênica que você precisa ter.Contudo ,  os carboidratos são o grande problema , o maior problema é que nossa dieta é muito rica em carboidratos. Uma pessoa em média toma uma xícara de chá ou café com pão,  bolo de frutas  ou panqueca ou uma tigela de cereal com leite. Elas então comem arroz ou uma massa no almoço , e á tarde comem um lanche rico em carboidratos como biscoitos recheados  e á noite, eles comem arroz ou massa e uma sobremesa rica em carboidratos .Abaixe este maravilhoso livro hoje!