Helse

Bookerprisvinneren 2020 - en bejublet oppvekstroman fra 80-tallets Glasgow. Handlingen i Shuggie Bain utspiller seg i Glasgows arbeiderklassestrøk på 80-tallet. I skyggen av en teknologisk revolusjon og økende arbeidsledighet ser mange drømmene sine forvitre. Midt i alt dette står Agnes Bain. Som forelder ønsker hun det aller beste for seg og barna sine, og visst har hun store forventninger til livet. Men så blir hun forlatt av barnas far, og mens Agnes døyver smerten med et stadig økende alkoholmisbruk, forlater barna henne, en etter en. Den som holder ut til sist, er lille Shuggie Bain - gutten som ikke finner seg til rette, og som elsker sin mor over alt. Douglas Stuarts store verk Shuggie Bain er av flere kritikere løftet fram som den store Glasgow-romanen, og for den er han nominert til både Bookerprisen og National Book Award. Med et språk fullt av driv og med en varme for karakterene speiler han en periode i britisk historie med enorm politisk og samfunnsmessig omveltning. Midt i dette står en familie på vei mot avgrunnen. Det som binder dem sammen, er en intens, gjensidig kjærlighet og en drøm om at noe bedre skal komme.

Hva er overgangsalderen? Hva skjer inni kroppen? Hva kan du forvente? Er dette noe som skal behandles, eller bør du la være?Den danske legen Lotte Hvas har forsket på overgangsalderen i flere tiår, og har interessert seg spesielt for skandinaviske kvinners opplevelser av livsfasen. På bakgrunn av disse kvinnenes erfaringer og sin egen medisinske kompetanse, har Hvas skrevet en oppløftende, lettfattelig og grundig bruksbok for alle som vil vite mer.Hvas opplyser om både medisinske og alternative metoder for å lindre symptomer, og hun har inkludert helt ny forskning om hormonbehandling og bivirkninger i denne utgaven. I tillegg oppklarer hun myter og misforståelser med humor og varme, og forteller om overgangsalderen i et kulturelt, sosialt og biologisk perspektiv.Boken peker på at overgangsalderen er en naturlig livsfase da de fleste mennesker har det bra, selv om noen kan slite med symptomer og problemer. Perioden skal ikke sykeliggjøres, men heller ikke forties. Der noen kan ha behov for behandling, har andre mest bruk for råd og kunnskap.«Så kom den endelig: en faglig velfundert bruksbok om den forhatte overgangsalderen, fra en kvinnelig praktiserende lege til alle kvinner som søker seriøs informasjon om emnet ... Bokens største styrke er den lette og personlige tonen som gjør at kvinner kan kjenne seg selv og sine historier igjen. Samtidig er fagkunnskapen på topp.» - Ugeskrift for Læger«Grundig og opplysende rent faglig, samtidig som forfatteren har en personlig tone som gjør godt for et system i ubalanse.» - Magasinet Liv«Boken har nyanserte beskrivelser av kvinners overgangsalder, symptomer som kan oppstå og følgene av å miste menstruasjonen ... Boken bør spesielt fremheves på grunn av sine gode legefaglige råd rundt argumentene for og imot hormonbehandling» - Vejen til Viden (Dansk BiblioteksCenter)

Et langt og godt liv bygger i liten grad på tilfeldigheter. Joda, det handler om gener, men først og fremst om de valgene du tar i hverdagen. Når det gjelder livslengde, antar forskere at betydningen av livsstil utgjør hele 75 prosent. Nyere studier viser også at et aktivt liv og sunne levevaner påvirker genene våre positivt. Med andre ord: Det er først og fremst du som styrer hvor lenge og godt du lever. I Lev til du blir 100 gir lege Ole Petter Hjelle sju nøkler til bedre helse, velvære og et lengre liv. Visste du for eksempel at du forlenger livet med ca. sju minutter for hvert minutt du trener? Eller at relasjonene til menneskene rundt deg er den viktigste faktoren for hvor lenge og godt du lever? Denne boka gir deg verktøyene du trenger for å leve et langt og godt liv. Resten er opp til deg.

Som gutt fant Trond seg bedre til rette i gjengen på trappa til Østbanen enn i klasserommet. Gjengen gjorde det til en spesialitet å rappe biler og kjøre fra politiet, lenge før de var gamle nok til å ta lappen. Første gang Trond ble arrestert hadde han ikke engang nådd den kriminelle lavalder på 14 år. Etter hvert kom han til å gå ut og inn av fengsel, og fikk et minneverdig opphold på Bastøy. Etter flere oppsiktsvekkende ran og en dramatisk episode som involverte kidnapping av en politimann ble Trond utropt til "Norges farligste kriminelle" i 1991.Trond Henriksen forteller om sitt liv med dop, kriminalitet og lange dommer. Om hvordan han fant veien tilbake til samfunnet, og om å reise seg igjen og igjen.

The definitive feminine interpretation of Patanjali's Yoga Sutras, now expanded to include all four padasYoga is best known for its power to create a healthy body, but the emotional and spiritual benefits of the practice are even greater. In The Secret Power of Yoga, Nischala Joy Devi offers a simple, elegant, and deeply personal interpretation of Patanjali’s Yoga Sutras—the principles at the basis of Yoga practice. Hers is a heart-centered, intuitive, feminine perspective, and the first translation intended for women. Her interpretation beautifully captures the spirit of each sutra, and her suggested practices offer numerous ways to embrace the spirituality of Yoga throughout your day. The original edition summarized the final two padas with the intention of encouraging curiosity about further practice without overwhelming the reader. But today, there is more focus on the importance of understanding the foundation of yoga than ever. With so many making a commitment to the practice of Yoga to further their own spiritual growth and development, Devi believes now is the time to give more, and has provided additional commentary and practices, making The Secret Power of Yoga a complete scripture.

MUDRAS and CRYSTALS, the Alchemy of Energy protection - Full COLOR Edition, 88 Mudras, over 200 photographs.In this book, the Mudra authority and bestselling author Sabrina Mesko shares with you a rich selection of 88 Mudras, mantras, affirmations, breathing exercises, and 7 Mudra & Chakra & Crystal sets. The powerful and unique method of merging two ancient and immensely effective energy techniques create a healing frequency fusion that can help establish a protective energy shield for your body, mind and spirit.MUDRAS are hand yoga positions that unlock the transformative healing power of your own hands, while CRYSTALS are the unwavering masters of Light. When used together, your body's natural frequency will function at its optimal level.The frequencies we are exposed to in our daily life may cause adverse effects on our individual energy field. Mudras and Crystals will help remedy any unharmonious energy states, uplift your overall vibration and anchor a powerful and protective vibrational shield, so that you can overcome adversities and function at your optimal capacity.In these pages you will learn how to: Practice Mudras with Crystals, Create a Protective Energy Shield for your Physical body, Mental and Emotional Energy body and uplift the frequency of your Astral field. Bestselling author and Mudra expert Sabrina Mesko Ph.D.H. authored the first practical guide for unleashing the healing power of hand Mudras over twenty years ago. Her book HEALING MUDRAS - Yoga for Your Hands, became an international bestseller classic and is translated into more than 14 languages. She has authored over twenty books on this subject and founded the world's only Mudra Mastery(TM) Certification Mentorship with certified Mudra Teachers and Mudra Therapists in more than 27 countries around the world. Visit her website at www.sabrinamesko.com

'A must-read... Fascinating' JO BRANDWe need to rethink the conversation around mental health - psychologist Lucy Foulkes explores how and why.How do mental health problems arise?How do we distinguish between the 'normal' challenges of modern life and actual illness?Is society really experiencing a new mental health crisis?In this urgently needed book, psychologist Lucy Foulkes investigates what we know about mental illness - and shines a light on what we don't. It offers a profound new approach to how we think, talk and help when it comes to mental health.(Previously published in 2021 in hardback under the title Losing Our Minds.)'Captivating...engaging and lucid' Sarah-Jayne Blakemore'Clear-headed, compassionate and, ultimately, optimistic' Mark Haddon'Thorough, wise...much needed' Mark Rice-Oxley

A science-based approach for healing ailments of both body and mind through cold-water swimming.The belief that swimming in cold water can improve one's health is hardly new. For centuries, people from all over the world have reported that immersing themselves in cold water alleviates their pain and improves their overall well-being. Even Katharine Hepburn famously claimed to treat her winter colds by swimming in the icy waters of the Pacific Ocean. But until now, the practice has been treated lightly by the scientific community, the curative effects all but dismissed by doctors seeking medicine-centered solutions for their patients' illnesses.In CHILL, expert anesthetist and researcher Dr. Mark Harper delivers long-awaited evidence that cold-water swimming can, in fact, achieve powerful, tangible health benefits. Combining cutting-edge neuroscience with case studies, laboratory results, and stories from the lives of patients, Dr. Harper illuminates the ways in which cold water can impacts us physiologically and mentally, alleviating conditions like:- chronic pain- dementia- arthritis- anxiety- depression- PTSD- migrainesand moreDr. Harper guides us in safely establishing our own, customized practice of cold-water swimming in order to harness the therapeutic power of water for improved circulation, a strengthened immune system, cell regeneration, and everyday vitality. Eye-opening and actionable, and full of extraordinary discoveries about our minds, our bodies, and the healing powers of Earth's most plentiful resource, CHILL is a drug-free, no-cost, revolutionary approach to lasting wellness and rejuvenation.

Hvordan kan du selv ta i bruk de helbredende kreftene, som finnes i oss alle? Audun Myskja er utdannet lege, men har alltid visst at legevitenskapen ikke kan forklare alt. Han har sett mange eksempler på at det finnes andre helbredende krefter enn de medisinske. Denne boka går grundig inn i hva healing er, og hvordan du kan lære å helbrede deg selv og hjelpe andre med trygge, velutprøvde teknikker.

Kroppens tale er tydelig, men overdøves gjerne av stemmen som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere. Det kan gi seg uttrykk i blant annet indre uro, smerter og stress. Men de færreste plager har enten en psykisk eller en fysisk årsak; kropp og sinn påvirker hverandre, vi er hele mennesker. Plagene kan skyldes mange komplekse og individuelle forhold. Bokens øvelser, verktøy og pasienthistorier lærer deg å bli bevisst kroppens signaler og bli i stand til å ta bedre grep om livet før plagene setter seg fast. Eldri Steen er sykepleier og helse- og veiledningspedagog, Liv Haugli og Michael de Vibe er leger og hhv spesialist i arbeidsmedisin og familieterapeut. De er alle opptatt av livsstyrketrening i arbeidet sitt.

I'm Joe Wicks, and it's my mission to help families everywhere eat better. Because eating well should be easy - for everyone.

Discover the world of chakras and how they can change your life!Have you ever been enchanted by the word "chakra"?What does it mean, and why is it so popular in the modern world?What kind of positive effects can chakras have on your life?Do these questions baffle you?Are you intrigued by the mysteries and secrets of the world of chakras?If your answer to even one of the above questions is yes, then you have come to the right place. This book is an exhaustive collection of all relevant information regarding individual chakras and the chakra system as a whole.With this book, you will:Learn what chakras are and how each one functionsDiscover what roles chakras play in our physical, emotional, and spiritual realmsUnderstand the subtle body system and aurasMaster awareness of the seven chakrasLearn what, why, and how energy blockages are formedDiscover what happens when chakras are blockedLearn how to cleanse and clear the blockagesMaster how to look after your chakras every day without a lot of time and effortThere are seven chapters dedicated to each of the seven chakras where detailed descriptions of their meanings, symbols, seed mantras, and other aspects are discussed. In addition, there are chapters dedicated to a complete chakra activation 6-day challenge that you can start immediately.And finally, as a bonus, this book has a chapter on how to activate and use your third eye chakra to build your psychic powers.So, what are you waiting for? Click the "add to cart" button and become a master at understanding your chakra needs!

A fully updated 40th anniversary edition of the pioneering handbook for female assertiveness - an indispensable guide to stating what you feel and want.

SkinFood, a masterpiece crafted by Dr Thivi Maruthappu, is a book that is as nourishing for the mind as it is for the body. Published in 2023 by the esteemed Little, Brown Book Group, this book is an exploration of the intricate relationship between our skin and the food we consume. Dr Maruthappu, a renowned authority in the field, guides readers through a fascinating journey that illuminates the power of nutrition in enhancing the health and vitality of our skin. This book is a must-read for anyone interested in understanding the profound impact of our dietary choices on our skin's health and well-being. Get your copy today and embark on a transformative journey towards healthier, more radiant skin.

Boken er en totalpakke med alt du trenger for å få en sunn vekt for alltid. Du får vite hvordan du oppnår en rik bakterieflora som bidrar til at kroppen tar opp færre kalorier fra maten du spiser og lagrer mindre fett. Sultfølelsen blir redusert og du får mindre lyst på søtt. Du lærer hvilken mat som kan gi sunn vekt over tid, ikke bare reduserer den på kort sikt.Fedon Lindberg leder deg gjennom vektnedgangen steg for steg, gjennom to faser: Fase 1 er selve vektnedgangen, fase 2 er stabiliseringsfasen, da du skal holde din nye og sunne vekt. Du finner ukemenyer og oppskrifter for hver av fasene, til sammen 70 oppskrifter til alle dagens måltider. Alle oppskriftene er merket for at du straks skal kunne se hvilken type rett det dreier seg om. Boken tilbyr også veganske og vegetariske retter.Med denne kokeboken blir det enklere å få bedre fordøyelse, sunnere tarm, økt forbrenning og en varig sunn og naturlig vekt – og samtidig nyte god mat hver eneste dag.]]>

På vei inn i sitt førtiende år innså journalist Birgitte Hoff Lysholm hvor lite hun visste om hva som ventet henne i årene fremover. Puberteten kom aldri som en overraskelse, da hun ble mor fant hun hyllemetre med bøker om graviditet, fødsel, amming og oppdragelse. Men idet hun oppdaget at kroppen var i ferd med å forandre seg for tredje gang, både fysisk og psykisk, var det lite å hente. Ingen snakket om det. Forfatteren gikk på jakt blant kvinner etter svar på spørsmål som: Hvorfor må vi møte dette alene, når alle kvinner går gjennom det samme? Og hvorfor ser vi så mørkt på det? Byr overgangsalderen på mer enn hetetokter og humørsvingninger? I så fall: Hva? Resultatet er en reiseguide gjennom overgangsalderen, med historier som illustrerer hvor ulikt den kan oppleves.

Få bedre oppmerksomhet. Skjerp hukommelsen! Høres det forlokkende ut? Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle og klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør gir i Mat for hjernen en innføring i hvordan kostholdet vårt påvirker vår fantastiske hjerne, og hva som styrer våre matvalg. Her får du konkrete tips og råd om hva du bør spise, og ikke minst et vell av fristende oppskrifter på smart mat for hjernen, som gjør det mye lettere å gjøre gode valg til alle måltider. Denne maten er sunn for både kroppen og hjernen! Hjelle og Sundfør skriver om hvordan riktig mat kan gjøre deg mer kreativ, hjelper deg å ta bedre avgjørelser, forebygger demens og andre hjernesykdommer og samtidig minsker risikoen for depresjon og nedstemthet. Her får du gode forslag til hjerneføde på eksamensdager og andre dager som krever god konsentrasjon. Skap de beste forutsetninger for deg selv!

Stadig flere ønsker å gå bort fra industrielt fremstilt mat med e-stoffer, og finne tilbake til den rene, ekte maten: Kjøtt, fugl, fisk, egg, bær, frukt, nøtter og grønnsaker - den maten mennesker er genetisk bestemt for å spise. Et kosthold med disse matvarene er et paleokosthold, også kjent som steinalderkost. I denne boka forklarer Sara Lossius hva et paleokosthold går ut på. Hva du bør unngå, hvilke matvarer du trenger og hvordan du legger om til et liv med paleo. Her er grundige forklaringer på hvorfor paleokost er bra for kroppen, og forfatteren presenterer også en hel ukesmeny med oppskrifter for alle måltider. Hun viser dessuten at paleo ikke bare handler om mat, men at det er en hel livsstil, der funksjonell trening, både tung styrketrening og kondisjonstrening, inngår som en naturlig del. Paleo er ikke bare en diett, men en helt ny livsstil som gir varige helseeffekter livet ut.