Osnowy sportiwnogo pitaniq

Real'nost' nashego obschestwa takowa, chto wsem nam neobhodimo wklüchit' w swoü zhizn' fizicheskuü aktiwnost', uprazhneniq i sport, kak na umerennom, tak i na intensiwnom urowne, a takzhe chasto, po krajnej mere pqt'-shest' raz w nedelü. A takzhe osoznanno i wnimatel'no otnosit'sq k swoemu ezhednewnomu racionu. Preimuschestwa ätih dwuh priwychek okazywaüt ogromnoe wliqnie na nashe tekuschee i dolgosrochnoe zdorow'e, naprqmuü wliqq na kachestwo zhizni.Razmyshleniq o posledstwiqh malopodwizhnogo obraza zhizni pozwolqüt nam ponqt' takie riski, kak izbytochnyj wes i ozhirenie, a takzhe ih wzaimoswqz' s drugimi hronicheskimi neinfekcionnymi zabolewaniqmi, poätomu bylo wazhno, chtoby w ätoj stat'e byli rassmotreny osnownye älementy pitaniq i sportiwnogo pitaniq, chtoby ponqt', sformulirowat' i kontrolirowat' plany pitaniq dlq sportsmenow s cel'ü uluchsheniq ih rezul'tatow.