pleananna aiste bia sláintiúil leideanna éasca

Ag dul ar aiste bia anois is arís (toisc go raibh laethanta saoire na Nollag ann agus go líontar muid féin le pane ton agus delicacies, nó toisc go ndéanaimid gníomhaíocht a chuireann orainn go leor ama a chaitheamh inár suí ag an ríomhaire agus nach bhfuil mórán deiseanna againn a fheidhmiú) a bheith ina chabhair do chomhlacht"trom". Ach tá sé i bhfad níos tábhachtaí a leanúint ar aiste bia ceart, chun cosc a chur extravagance agus milseáin idir béilí (le feidhm ach ní bhíonn ach sólásacha) ó shlánú ár cruthanna.
San fhoilseachán beag seo, labhairimid faoi aistí bia agus déanaimid anailís ar na cinn is coitianta, na cinn is cáiliúla agus na cinn is fearr a oibríonn. - Bíonn tú éagsúil le bia go príobháideach ná mar a dhéanann tú nuair a bhíonn tú le daoine eile
- Daoine aonair... - Mothaíonn tú anseo agus ansiúd nach féidir leat éirí as ithe in ainneoin go bhfuil tú lán... - Déanann tú machnamh i gcónaí ar bhia agus ar do mheáchan chomh maith... - Ba mhaith leat do bhia a "dhéanamh" go tapa agus go mór freisin
- Eipeasóid thromchúiseacha gorging... - Uair i ndiaidh a chéile mothaíonn tú aiféala nó náire faoin méid a d'ith tú... - Braitheann tú go bhfuil tú i gceannas ar ithe nuair nach mbíonn tú ravenous (gar do bhaile ró-ithe)... - Tá tú tar éis iarracht a dhéanamh ar go leor réimeanna itheacháin gan aon ghnóthachtáil fhadtéarmach...