Dieta ¿ródziemnomorska to sposób ¿ywienia oparty na tradycyjnych kuchniach Grecji, W¿och i innych krajów granicz¿cych z Morzem ¿ródziemnym.
Podstaw¿ diety s¿ produkty ro¿linne, takie jak produkty pe¿noziarniste, warzywa, ro¿liny str¿czkowe, owoce, orzechy, nasiona, zio¿a i przyprawy.
Oliwa z oliwek jest g¿ównym ¿ród¿em dodanego t¿uszczu. Ryby, owoce morza, nabiä i drób podawane s¿ z umiarem.
Czerwone mi¿so i s¿odycze spo¿ywane s¿ sporadycznie.
Gjør som tusenvis av andre bokelskere
Abonner på vårt nyhetsbrev og få rabatter og inspirasjon til din neste leseopplevelse.
Ved å abonnere godtar du vår personvernerklæring.Du kan når som helst melde deg av våre nyhetsbrev.
